秋季坚持灸背，竟有这么多好处！

 很多人不知道背部保健有什么好处，其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心、肝、脾、肺、肾。

 不仅如此，做背还可疏通我们的经络，袪除体内寒湿，促进排毒、排汗功能，这才是调理万病的根本。

 可以说背部是整个人体的缩影。对背部的保健，能对五脏六腑的功能调节起到有益而积极的作用。

 虽然我们的背部功能很强大，但经常被忽略，因此也容易成为病邪的突破口。

 尤其是夏秋之交的寒邪湿邪，对背部威胁极大，夏的湿加秋的寒，都在这个时候往背上钻，久而久之，后背便成为了寒湿生活的土壤。

 背部寒湿之气重，最显著的表现就是腰背变得越来越僵硬，而且容易出现脊椎问题，说白了是寒湿堆积在背部，干扰了气血的正常运行。

 我们说“背薄一寸，命长十年”，人的背应该是薄薄的肌肉搭配充足的阳气御寒，但现在很多人的背越来越粗，背上的脂肪越来越厚。这是因为寒湿入侵的太多，阳气不够用，只能积累脂肪来御寒。

 并且随着时间推移，背上的寒湿会向着臀部、大腿、小腿扩散，导致整个人看起来越来越臃肿。

 背部健康程度自检，快来测一测

 五脏六腑在背部的反应区：

 1、肝区明显凸起

 这代表你近期可能肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，常伴随着面黄、口苦、目赤干涩。这时候肝的解毒功能弱，易引发洒精肝、脂肪肝、胆结石、乳腺增生等。

 2、心区毛孔粗大、色素沉着、长痘

 这种情况可能是心火旺、多思虑、浅睡、多梦、心悸、心慌等导致。

 3、脾区有气节、肿胀

 这种情况常伴随有肤色暗黄、皱纹明显、肌肉松弛、易淤青，全身症状表现在胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸等。

 4、肺区毛孔粗大、色素沉着

 这代表肺功能减弱，易引发鼻咽问题，如鼻炎、咽炎、喉咙干痒，还比较容易上火、胸闷气短等。

 5、肾区发黑、色素沉着

 这表现代表肾气不足，常表现为易脱发、记忆减退、睡眠质量不高、夜尿频繁、易受惊吓，同时脸上也显老态，如黑眼圈、眼袋明显，可能还会产生妇科疾病、夫妻生活不和谐、不孕不育、腰酸背痛、下肢水肿、乏力等。

 6、大椎突出、色素沉着、长痘

 这类人肩颈长期劳损，易引发肩周炎；肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。

 而大椎处长痘，则代表肠道可能有宿便堆积毒素，代谢缓慢，长期下去可能会有便秘、腹胀、肠鸣等情况。

 如何排出背部毒素？

 现在虽然已经入秋，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚的寒湿、毒素，在这个季节是好排出的时候。

 凡是寒湿，必有淤堵；凡是寒湿，必要温通，而艾灸，无疑是温通的首选。

 艾灸有温通之性：温能补其虚，通能化其瘀，简单的说就是能补充身体虚损的阳气，能温化、排出体内的瘀堵、垃圾。

 尤其秋季，风邪易入侵人体，而背部是首当其冲的。

 《养生四要·慎动》：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。

 《摄生消息论·春季摄生消息论》：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”

 艾灸背部，可以很好化瘀、御寒、清除体内的垃圾。

 尤其对后背膀胱经艾灸，不但可以祛除身体的寒湿、毒素，还可以缓解颈肩、腰腿痛的不适、缓解身体疲劳、改善睡眠质量！

 背部艾灸，当这样取穴

 1、久病，身体功能损伤：取肺俞、心俞、膈俞穴；

 2、腰酸背痛，补气活血：取脾俞穴健脾，肾俞穴补肾；如有咳嗽者加风门穴，有热则减去心俞穴。

 3、胃寒脾虚：在以上五穴的基础上，减去肺俞穴，另加肝俞穴；如胃症状较为显著者，则加入胃俞穴。

 4、单纯养阳气：适合艾灸督脉，重点艾灸大椎、命门；同时兼顾灸腿部穴位，如足三里、三阴交、太溪、涌泉，以防上火。

稿件来源：中艾全球

稿件链接：https://mp.weixin.qq.com/s/6X-aARh62iGrTdU8cjL2Vg

责任编辑：刘君

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